サウナ愛好者必見！個室で贅沢な朝サウナ体験

サウナを愛するサウナーの間で、朝サウナも人気となっています。
日中や夜にしかサウナへ足を運ばない人にとって、「早起きしてまでサウナに行くのはなんでだろう？」「朝からサウナに入ると昼間眠くならないのか？」などの疑問を持つ人もいるでしょう。

しかし、入り方次第では眠くならずにスッキリできる場合もあるので、朝サウナにメリットを感じる人もいるのです。
今回は、朝サウナの魅力や効果的な入り方、個室で朝サウナを満喫できるプロラボサウナについてご紹介します。

朝サウナの魅力とは？

朝サウナには様々な魅力があります。
まずは、朝サウナだからこそ感じられるメリットにはどのような点が挙げられるのかみていきましょう。

疲労や眠気を解消できる

朝サウナは、眠気の解消に役立ち、スッキリ感を味わえます。
なぜかというと、サウナの効果で自律神経が刺激され、交感神経が優位になるからです。

さらに、血行が良くなるので、体のコリも改善されていき、いつも以上に体が楽だと感じられるようにもなるのです。
そして、いつも以上に日中のパフォーマンスが良くなります。

普段より人が少ない

朝サウナに入る人はそこまで多くないので、日中や夜よりも人が少ないです。
個室のプライベートサウナで予約をしなければならない場合も、朝の方が予約しやすい可能性が高いでしょう。

集中力が高まる

私たち人間は、何もしていない時でも思考していると言われていて、気が付かないうちに脳のエネルギーを使っています。
しかしサウナに入るとその時に集中できるので、思考が止まります。
そのため、サウナの後はスッキリ感を覚えたり、判断力が高まったと感じたりするケースが多いです。

北海道大学院 病理学専攻で医学博士号を取得した加藤容崇氏が手掛けた「医者が教えるサウナの教科書」では、サウナで集中力や判断力が高まることを医学的に証明しています。
したがって、集中力などが高まるのは気持ち的な問題だけではないと言えます。

メイクのノリが良くなる

女性の場合、サウナに行くようになってからメイクのノリが良くなったという話をよく聞きます。
サウナで汗をかくことで毛穴がきれいになっていき、化粧のノリが良くなるのです。

朝サウナのあともメイクのノリが良くなるので、気持ちのいい1日を過ごしやすくなります。
サウナで汗をかいた後に水風呂で広がった毛穴を引き締めることがポイントです。

朝サウナの効果的な入り方

次は、朝サウナの効果的な入り方について解説していきます。

サウナ室で5～6分程度過ごす

サウナ室に長時間入っていると、体力を消耗するので眠くなる可能性があります。
眠気をすっきりさせたいのであれば、サウナ室からは5～6分程度で出るようにしましょう。

短時間だとなかなか汗をかけない場合は、サウナに入る前に体を温めたり、サウナ室内でも温度が高い場所に座るようにしたりといった工夫を凝らしてみてください。
そうすると、短時間でも汗をかきやすくなります。

水風呂は30秒以内にする

水風呂は30秒以内にしましょう。
サッとでも水風呂に入ると、交感神経が優位な状態を保ちやすくなるので、日中のパフォーマンスを高めたい場合にも入るのがおすすめです。

朝サウナは時間がなくて水風呂に入らないという人もいるかもしれません。
しかし、サウナは脈拍が通常時の2倍になると言われていて、それを落ち着かせる効果もあるので、水風呂には短時間でも入るべきだと言えるでしょう。

1～2セットが目安

朝サウナは、サウナ→水風呂→外気浴を1～2セット行うのがおすすめです。
それ以上となると、時間がかかるだけではなく、体も疲れてしまいます。

仕事などに支障が出ることも考えられるので、1～2セット行うのが最適です。
朝サウナの目的は、疲労や眠気の解消、日中のパフォーマンス上昇なので、疲れてしまっては意味がありません。

朝サウナを効果的に楽しむためには、このような入り方を意識してみてください。
仕事終わりのサウナとは少し違い、物足りなさを感じてしまう人もいると考えられます。

しかし朝サウナは、スッキリ感を味わい、仕事のパフォーマンスをアップさせることだと考えれば、1～2セットであっても多少物足りなくても問題ないと思えるはずです。

個室で朝サウナを満喫したいならプロラボサウナ！

朝サウナを個室で満喫できる施設もあります。
その中の1つがプロラボサウナです。
最後に、個室で朝サウナを満喫できるプロラボサウナがどのような施設なのかご紹介します。

プロラボサウナとは？

プロラボサウナは、エステプロ・ラボが手掛ける完全会員制かつ完全個室の高級プライベートサウナです。

プロラボサウナでは、マイナスイオン遠赤外線溶岩サウナを採用しているため、息苦しさを感じにくくなっています。
そのため、サウナに対して苦手意識がある場合でも無理なく入れるでしょう。

営業時間は、9時から翌朝5時までなので朝サウナももちろん可能です。

プライベートルームは3部屋

プロラボサウナでは、カップルや家族、友人などとプライベートな空間を過ごせるような環境を提供しています。
プライベート空間で存分にサウナを楽しんでもらうための空間や設備にこだわっています。

全てのお客様がリラックスした時間を過ごせるようにしたいと考えているためです。
自分たちだけでリラックスできる贅沢な時間を過ごしたいなら、プロラボサウナは非常におすすめです。

利用料金

プロラボサウナの利用料金は以下の通りです。

会員料金

入会金…キャンペーン中につき無料（通常は11万円）
年会費…18万円

都度料金

2時間プラン…会員：1万9,800円　ビジター：3万9,600円
3時間プラン…会員：2万9,700円　ビジター：5万9,400円
4時間プラン…会員：3万9,600円　ビジター：7万9,200円
5時間プラン…会員：4万9,500円　ビジター：9万9,000円
ナイト2時間…会員：1万5,840円
ナイト3時間…会員：2万3,760円
ナイト2時間…会員：3万1,680円
ナイト2時間…会員：3万9,600円

トライアル体験

2万1,780円（1部屋1～2人まで）

※金額は全て税込みです。

料金一覧を見る

チケット制度

プロラボサウナでは、チケット制度を取り入れています。
2時間プランのチケット（1万9,800円分）をまとめて購入すると、先行予約やチケットの譲渡などの特典があります。
先行予約ができるので、都合に合わせたサ活をしやすくなるでしょう。

チケット制度のご案内を見る

朝サウナは、仕事のパフォーマンスを向上させるなどの効果が期待できるため、日々の生活に取り入れる価値は大いにあります。

9時から翌朝5時まで営業しているプロラボサウナでも、朝サウナを堪能できます。
プロラボサウナではトライアル体験も実施しているので、まずはお試しで利用してみるのも良いでしょう。