朝からサウナでリフレッシュ！朝サウナの魅力と最適な施設ガイド

サウナに対して、仕事帰りなどに立ち寄るイメージを持っている方は少なくありません。
しかし、サウナはどの時間帯に訪れても楽しめます。
サウナ好きの中には、朝からサウナに入り、仕事に向かうというスタイルを取っている方も多いです。

今回は、朝からサウナに行くのがおすすめの理由や朝サウナができる施設のメリット・デメリットなどをご紹介します。
朝サウナを検討している方や朝サウナにおすすめの施設を知りたい方はぜひ最後までご覧ください。

朝からサウナに行くのがおすすめの理由

朝サウナに対して、漠然と「健康に良さそう」などのイメージを持っている方は多いでしょう。
しかし、朝サウナには明確なメリットがいくつもあります。
代表的なメリットとして挙げられるのは、次の3つです。

頭がスッキリする

寝起きは頭がぼーっとしがちですが、サウナに入れば頭がスッキリして、その後の行動にメリハリが付きます。
頭がスッキリする理由は、交感神経が優位になり、体や心が適度に興奮した状態になるからです。
さらに、血行促進効果も期待できるため、体が軽くなり、より活発に動きやすくなります。

とはいえ、交感神経が過度に優位になると、体や心に不調が現れることもあるため、注意が必要です。
良い1日にするためにも、いつもより軽めに入るなどの工夫が欠かせません。

人が少なくて快適

先ほども少しご紹介しましたが、朝サウナは、昼や夜に比べて人が少ないです。
サウナは混雑していると思うようにととのうことができないため、自分の好きなタイミングで動きたいという方には朝サウナが最適なのです。

例え朝から利用者が複数人いたとしても、同じような考えのもとで朝サウナに訪れている人ばかりであるため、マナーが悪い人は極めて少ないとされています。
朝サウナを検討する方の中には、日中の民度の低さを経験した方が多いでしょう。
快適にマナーを守って利用したいという場合も朝サウナは有効だと言えます。

通常よりもお得に利用できる

元々利用料金が安く設定されている銭湯ではあまり見られませんが、温泉や個室サウナなどは、朝と夜の利用料金が異なることがあります。
特に、通常料金が高い個室サウナの場合、朝であればかなりお得に利用できる可能性が高いです。

朝からサウナに入りたい！願いを叶えてくれる施設とは

次に、朝からサウナに入れる施設と、それぞれのメリット・デメリットをご紹介します。

早朝オープンの銭湯

朝サウナができる施設の代表として挙げられるのは、やはり早朝オープンの銭湯でしょう。
銭湯サウナは何と言ってもリーズナブルなのが魅力で、出費を抑えてサウナを楽しみたい方には欠かせない存在です。
寝起き姿で訪れやすい、つまり気取らずに利用できるという点も、朝からサウナにぴったりの施設と言えます。

しかし、8時前からオープンしている銭湯の数はかなり少なく、訪れやすいエリアにはないというケースは多いです。
電車などでの移動となると、寝起き姿で向かうのは難しいでしょう。
銭湯ならではのメリットを最大限に享受したい場合は、徒歩圏内に位置していることが前提条件となります。

ホテル

朝からサウナに入る場合は、事前に朝から入れるサウナが完備されているホテルに宿泊するという方法もあります。
毎日繰り返すのは難しいものの、頑張ったご褒美という名目で実践すれば、大きな負担にはならないでしょう。
ホテルのサウナは6時頃から利用できることが多いため、朝からサウナに入りたい方にぴったりです。

しかし、ホテルによっては朝から入れない場合もあるため、事前のチェックが欠かせません。
ホテルの朝サウナの魅力は、露天風呂も楽しめる、朝食付きなら美味しいご飯も食べられるといったところにあります。

個室サウナ

朝から営業しているサウナとしては、個室サウナも挙げられます。
もちろん、営業時間はサウナによって異なりますが、24時間営業の個室サウナも少なくありません。

銭湯の場合、混雑は避けられますが、利用者がゼロであるとは限りません。
ガラガラだろうと予想して訪れたものの、想像以上に人がいたというケースも少なくないでしょう。
仕事や予定に向けて最大限にリフレッシュしたいという場合は、個室サウナがおすすめです。

朝からサウナに入るならプロラボサウナがおすすめ

プロラボサウナとは、完全個室のプライベート空間でサウナが楽しめる会員制のサウナです。
24時間営業の個室サウナで、朝サウナにも対応しています。
ここからは、プロラボサウナが朝サウナにぴったりな理由をご紹介します。

朝5時までの利用なら20％オフで入れる

就業時間によっては、朝6時からの利用では仕事に間に合わないという方もいるでしょう。
プロラボサウナは、朝5時までの利用であれば通常料金から20％オフの料金で個室サウナを利用できます。

ご利用料金を見る

ときには、朝サウナに特化したキャンペーンを行うこともあるため、気になる方は随時チェックしてみてください。

手ぶらで利用できる

プロラボサウナには、豊富なアメニティが取り揃えられており、全て無料で利用できるため、手ぶらで利用できます。
仕事の前に立ち寄りたいという場合、サウナアイテムを持っていくとなると、荷物が多くなってしまいます。
シャンプーリンスはもちろん、スキンケアも一式揃っているため、持ち物がかさばりません。

他には、サウナハットやバスタオル、カミソリ、歯ブラシなどが用意されています。
設備としては、飲料水（細胞浸透水）や製氷機はもちろん、高濃度水素吸引や医療用マッサージ機なども使用可能です。
サウナの効果をより高めてくれる設備が多いため、より満足感が高まるはずです。

朝サウナに最適なマグマ式サウナ

プロラボサウナは、国際特許技術である富士山天然溶岩プレートを使った遠赤外線溶岩サウナを採用しています。
室内自体の温度だけでなく、溶岩プレートから発生する遠赤外線が体温を上昇させてくれるため、発汗のスピードが速いという特徴があります。

出勤前にサッと楽しみたい場合、汗をかきづらい人は、かなり余裕をもってサウナに向かわなければなりません。
プロラボサウナは、通常よりも速く汗をかける上、発汗量にも期待できるため、朝サウナにぴったりと言えます。

また、暑苦しさや息苦しさが少ないことから、体力の使い過ぎも防止できます。
頭をスッキリさせるためにサウナに入っても、サウナで体力を奪われてしまうと、元も子もありません。
そういったリスクを回避したいという場合は、プロラボサウナの利用を検討してみましょう。

プロラボサウナとは 詳細を見る

今回は、朝からサウナに入るメリットや朝サウナ対応の施設、おすすめのサウナをご紹介しました。

朝サウナには多くのメリットがありますが、施設選びを誤ると、大きな効果が得られません。
自分に合った施設を見極めるだけでなく、サウナ自体の特徴も加味しながらサウナ選びを進めてみてください。